FZ178前回はこうじ酵素単体でどれくらい痩せられるかを検証しましたが、今回は有酸素運動をとりいれ、どれくらい体重が減っていくかを検証してみました。

こうじ酵素+有酸素運動の場合

今回とりいれた有酸素運動は「散歩」つまり「ウォーキング」です。
約30分、夕食の前に歩幅を若干大きくして自宅周辺を歩きました。
その他は【こうじ酵素単体編】と全く変わりません。
(※食事制限無し、こうじ酵素はメーカーがすすめる適量を摂取)

1~3日目


最初はあまり慣れないウォーキングだったため、最初はとまどいましたが、痩せるということをあまり意識せずに自宅周辺をウォーキングしました。
ウォーキング程度の運動にもかかわらず、そのあとの夕食は異常に美味しく感じました。
体重には変化はありませんでした。

4~7日目


ウォーキングの効果は4日目からすでに出てきました。
とにかく便通が良い!
昔、ウォーキングをして痩せようと思って実行したことがありましたが、ほとんど便通も体重も変化が見られませんでした。
けれど、こうじ酵素+ウォーキングの場合にははあきらかに腸内が動いているのがわかり、7日目にはお腹ポッコリがほとんど解消されました。
そして、体重も一気に2キロ減を達成!!
健康的かつ安定的に痩せていくのがわかります。

7~14日目


この頃はウォーキングも慣れてきて、体力がだんだんついてきました。
カラダがすごく楽になり、久々に健康的になったという実感が出てきました。
目立った筋力トレーニングをしているわけではないのに、全体が引き締まった感じがしました。
体重もこの頃2.5キロとピークに減りました。
今月は合わせて4.5キロ減の信じられない減量になりました。

食事は相変わらず制限をしていませんが、ウォーキングをしたら、こうじ酵素単体のときよりも食事量が減ってきて、嗜好も少し変わってきました。

こうじ酵素飲んでいると、やっぱりお通じが定期的に出て体調が良くなっています。
食事制限とか過度な運動をせずにこれだけ痩せられるのは、こうじ酵素を飲みながらウォーキングをしたおかげだと思っています。

14~28日目


まとめて2週間分を報告しますが、この頃は減量停滞期なのか0.5キロしか減っていませんでした。
しかしボトムはゆるゆる、カラダは引き締まり、会社の人から「あれ、なんか痩せてない?」といわれるようになりました。
一応昼食はいつものように炭水化物は普通にとっていたので、会社の人たちからはかなり痩せたことで注目され、それ以上にウォーキングが功を奏したのか、かなりポジティブに仕事に取り組めるようになりました。

まとめ

DF130結果的に私はこうじ酵素を飲んで、6キロのダイエットに成功することにできました。
最初の1ヶ月でこうじ酵素で腸内環境を整えたおかげで、2ヶ月目にウォーキングをしたところ、一気に体重が減っていったと思います。

特に女性はお通じがダイエットのキモになっているのは周知の事実なので、こうじ酵素自体が脂肪を燃焼させて痩せるというよりは、こうじ酵素を飲むことによって健康的な生活習慣になることで結果的にダイエットが成功するといったほうが正しいかもしれません。

インターネットや口コミの情報ではどうしても一方的に偏りがちで効果のほどを言っていますが、私自身はダイエットだけでなく、健康的な生活も手に入れることができました。

もちろん個人差はあると思いますが、こうじ酵素だけ飲んで痩せたい!という目的よりも、健康的な生活を送りたいという目標に切り替えるだけで、あなたの満足行く結果を得る可能性は広がっていくと思います。

これからも健康的な生活と引き締まったカラダを維持していくために、こうじ酵素を飲んでいきたいと思います。