こうじ酵素の気になるダイエット効果は?徹底検証!

こうじ酵素で果たしてダイエットに成功するのか、こうじ酵素単体と有酸素運動を組み合わせたときの体重の変化を検証してみました。

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タグ:痩せる

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こうじ酵素を飲んでいる人は「ダイエット」を目的に飲んでいる方は多いのではないのでしょうか?
もちろん、健康のためにという方もいらっしゃると思いますが、やっぱりこうじ酵素はその働きから腸内環境が良くなると痩せると思っていると思います。

そんなこうじ酵素を実際に私が飲んでみて、どういった環境だと結果が出るかどうかを徹底検証してみました。

こうじ酵素単体の場合


まずは大半の人が普通にやっている「こうじ酵素だけ飲んでも痩せるか」です。
インターネットの効果検証でもほとんどはこの方法ですね。

今回の条件は、食事は3食で制限はしないで、そして食後にそれぞれ一日3粒のこうじ酵素を飲むことでどれくらい結果が出るか試してみました。


1~3日目


特に変化はありません。
1日目の夜は焼き肉、2日目の夜はラーメンと、かなりハードな食事をしていました。
もともと少しお腹がぽっこりしているので、夜にかなりの量を食べると翌日の朝も結構お腹が出ています(笑)
普段サプリメントを飲まない私は、食後に飲むという習慣をつけるのは結構面倒なんですが、同じ食事と考えると意外にすぐに慣れました。

4~7日目


体重は特に変化はありません。
しかし、他のところで少しずつ変化が出てきました。
まず、お腹が4日目にしてあまり減らなくなったこと。これが不思議でした。
明らかに食事の量が3分の2くらいになっていて、それ以上はあまり食べたいと思わなくなりました。
あと、便通は5日目くらいから良くなってきて、体重の増減はないんですが、少しだけお腹のポッコリが減りました。
宿便がたまっていたのか、かなりお通じが良くなってきたのもこの頃ですね。
7日目には夜ごはんは半分くらいしか食べれなくなったので、早めに寝ました。

一応体重で言えば一週間で一キロ落ちました。
ただ一キロだと食べたものにもよるので痩せたとはいえないですね。


7~14日目


この頃から体調が良くなったので、本当は運動したかったのですが、検証ということでこうじ酵素だけ飲んでいました。
この頃から何かしら味覚に変化が出てきました。
意識的に炭水化物を避けていたわけではないですが、食べたいものが野菜や肉類が多くなりました。
あと、今まで少し荒れ気味だった肌がどんどんよくなってきました
どうやら腸内がきれいになってきたようです。

14~21日目


3週目となると、かなりこうじ酵素の作用が功を奏して、この頃は体重は1.5キロ落ちました。
こうじ酵素をはじめてから痩せたというよりも体調が良くなったというのが実感かもしれません。
ただ、相変わらず普通に食べてはいるので、1.5キロ落ちたとはいえ、またすぐに1キロ増えたこともありました。

21~28日目


この頃になるとかなり体調が良くなってきているので、妙に運動をしたくなってきました。
昔は運動しなければ痩せないという強迫観念と義務感がありましたが、こうじ酵素単体だけ飲んで、少しカラダとココロがポジティブになり、この気持のまま運動すればあっという間に体重が下がっていくんだろうなと思いました。



まとめ

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こうじ酵素単体では確かになかなか痩せないと思います。
ただ、きちんとメーカーさんのいう規定量を飲んでいると、体調がよくなってきたのは確かです。

今まで便秘気味の私が腸内環境が良くなり、ほぼ毎日出るようになり、体重そのものは大きな変化は得られませんでしたが、その代わりにぽっこりお腹がこの1ヶ月間でかなり減りました。

次回は軽い運動をするとどこまで痩せられるかをこうじ酵素と併用して実証してみたいと思います。



 

FZ178前回はこうじ酵素単体でどれくらい痩せられるかを検証しましたが、今回は有酸素運動をとりいれ、どれくらい体重が減っていくかを検証してみました。

こうじ酵素+有酸素運動の場合

今回とりいれた有酸素運動は「散歩」つまり「ウォーキング」です。
約30分、夕食の前に歩幅を若干大きくして自宅周辺を歩きました。
その他は【こうじ酵素単体編】と全く変わりません。
(※食事制限無し、こうじ酵素はメーカーがすすめる適量を摂取)

1~3日目


最初はあまり慣れないウォーキングだったため、最初はとまどいましたが、痩せるということをあまり意識せずに自宅周辺をウォーキングしました。
ウォーキング程度の運動にもかかわらず、そのあとの夕食は異常に美味しく感じました。
体重には変化はありませんでした。

4~7日目


ウォーキングの効果は4日目からすでに出てきました。
とにかく便通が良い!
昔、ウォーキングをして痩せようと思って実行したことがありましたが、ほとんど便通も体重も変化が見られませんでした。
けれど、こうじ酵素+ウォーキングの場合にははあきらかに腸内が動いているのがわかり、7日目にはお腹ポッコリがほとんど解消されました。
そして、体重も一気に2キロ減を達成!!
健康的かつ安定的に痩せていくのがわかります。

7~14日目


この頃はウォーキングも慣れてきて、体力がだんだんついてきました。
カラダがすごく楽になり、久々に健康的になったという実感が出てきました。
目立った筋力トレーニングをしているわけではないのに、全体が引き締まった感じがしました。
体重もこの頃2.5キロとピークに減りました。
今月は合わせて4.5キロ減の信じられない減量になりました。

食事は相変わらず制限をしていませんが、ウォーキングをしたら、こうじ酵素単体のときよりも食事量が減ってきて、嗜好も少し変わってきました。

こうじ酵素飲んでいると、やっぱりお通じが定期的に出て体調が良くなっています。
食事制限とか過度な運動をせずにこれだけ痩せられるのは、こうじ酵素を飲みながらウォーキングをしたおかげだと思っています。

14~28日目


まとめて2週間分を報告しますが、この頃は減量停滞期なのか0.5キロしか減っていませんでした。
しかしボトムはゆるゆる、カラダは引き締まり、会社の人から「あれ、なんか痩せてない?」といわれるようになりました。
一応昼食はいつものように炭水化物は普通にとっていたので、会社の人たちからはかなり痩せたことで注目され、それ以上にウォーキングが功を奏したのか、かなりポジティブに仕事に取り組めるようになりました。

まとめ

DF130結果的に私はこうじ酵素を飲んで、6キロのダイエットに成功することにできました。
最初の1ヶ月でこうじ酵素で腸内環境を整えたおかげで、2ヶ月目にウォーキングをしたところ、一気に体重が減っていったと思います。

特に女性はお通じがダイエットのキモになっているのは周知の事実なので、こうじ酵素自体が脂肪を燃焼させて痩せるというよりは、こうじ酵素を飲むことによって健康的な生活習慣になることで結果的にダイエットが成功するといったほうが正しいかもしれません。

インターネットや口コミの情報ではどうしても一方的に偏りがちで効果のほどを言っていますが、私自身はダイエットだけでなく、健康的な生活も手に入れることができました。

もちろん個人差はあると思いますが、こうじ酵素だけ飲んで痩せたい!という目的よりも、健康的な生活を送りたいという目標に切り替えるだけで、あなたの満足行く結果を得る可能性は広がっていくと思います。

これからも健康的な生活と引き締まったカラダを維持していくために、こうじ酵素を飲んでいきたいと思います。
 

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